艾莉絲*夢想極限

原本要在孕期最後一個月寫的〝孕期營養補給〞，現在變成寫回顧。　XD


◎懷孕前

去年的下半年開始，對於懷孕就抱持著順其自然的態度。
很多人說準備懷孕前要開始吃葉酸，我很懶呀，所以先將之前的試用品紐崔萊Double X拿出來吃；
媽媽也趁百貨週年慶訂了幾十罐的燕窩，撒大錢的方式要養我，真的很謝謝媽媽。

◎懷孕後～12週

第一次產檢是在懷孕5W3D時，那時請醫生開了葉酸，自費。
一顆NT$2，一天吃一顆，還好。

燕窩持續吃，雖然它寫說開瓶後兩週內吃完，但我一天只吃一湯匙，所以大約一個月吃一罐。

◎12週～15週

這段期間持續吃葉酸及燕窩。

剛好公司發了福利金，所以趁機把福利金一次花掉，買了好多盒的魚油。
魚油可以補充DHA，但要注意，內含EPA會抗凝血，所以懷孕後期要停吃。

◎15週～19週

孕期進入快四個月，葉酸就不吃嘍～

醫生建議我可以開始吃新寶納多。
但我查了一下發現新寶納多的鐵會讓便秘嚴重，加上新寶納多的味道比較不優，
所以我就吃同樣是孕婦專用維他命的盼納補。

吃了盼納補讓原本就排便不順的我，更加不順，所以請醫生開了軟便劑。
每天要吃的東西愈來愈多了～

◎19週～28週

清晨小腿抽筋的頻率愈來愈高時，表示缺鈣嘍～
雖然醫生建議我每天一杯鮮奶就可以解除這危機，不過媽媽幫我買了鈣片，還是要消化它呀！

大多時候我還是以喝鮮奶來補充鈣，鈣片則是一天吃一顆。

◎28週～生產

前面有提到，由於魚油內含DHA，但也含EPA；
雖然我選的廠牌標榜低EPA，不過還是建議在七個月時暫停。
此時我改吃植物性DHA。

懷孕時每天要吃的補給品還真不少，按照三餐還有睡前都吃不一樣的。
這些補給品在生完後還是可以繼續吃，因為有在哺乳，我吃什麼，堅果就會吸收到什麼。
所以沒吃完的補給品，我要持續吃啦！